Smoothie de plátano, col rizada y espinacas

- 2 plátanos maduros
- Varias hojas de col rizada
- Un puñado de hojas de espinacas
- 1 vaso de agua grande

Triturarlo todo bien hasta que quede a vuestro gusto.
Yo lo hice con la batidora de brazo y lo dejé un poco espeso para que mi hijo lo pudiera tomar mejor.
Hay muchas combinaciones posibles, se recomienda no mezclar frutas dulces con frutas ácidas y empezar con pocas hojas verdes e ir aumentando, podéis añadir algún endulzante o semillas, frutos secos...
Es una opción muy saludable cargada de vitaminas y minerales.

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